Auteur : admin5963

mai 15, 2020 admin5963 No comments exist

En cas d’épidémie, il est important de booster son système immunitaire afin de limiter les risques de contamination. Découvrez comment le faire.

Qu’est-ce que l’immunité ?

L’immunité est la capacité que possède le corps à se défendre contre des substances menaçantes pour son bon fonctionnement ou sa survie. Celles-ci peuvent être de trois sortes :

  • des microbes (virus, bactéries, champignons, parasites)
  • des cellules devenues cancéreuses ( malignes)
  • un corps étranger (une écharde, aussi bien qu’un organe greffé).

Il peut s’affaiblir avec l’âge, l’apparition de maladies ou le mode de vie (stress, tabagisme, manque de sommeil…).

À quoi sert l’immunité ?

C’est le système immunitaire qui vous assure la lutte ponctuelle contre les infections courantes (rhume, grippe, cancer…). Avoir un système immunitaire sain est non seulement un gage de santé, mais aussi et surtout de vie !

Sans système immunitaire solide, une simple coupure deviendrait fatale puisqu’elle exposerait nos tissus à de nombreux microbes naturellement présents dans l’air, l’eau et sur la peau.

comment booster son immunité

Booster son immunité grâce à son hygiène de vie

Avoir un mode de vie sain est nécessaire pour s’assurer d’avoir un système immunitaire en béton. Cela passe évidemment par une alimentation saine mais également différents autres éléments :

  • Bien dormir la nuit. La première chose à faire est de déterminer le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin chaque jour et tenter de respecter ce timing quotidiennement afin d’éviter l’accumulation de la fatigue.
  • L’activité physique régulière. Cela peut être simplement la marche durant 30 minutes par jour. Encore une fois, il s’agit de trouver son équilibre car une activité physique modérée entrainerait l’augmentation des cellules de l’immunité et réduirait le risque d’infection respiratoire de 40 % et à l’inverse, le surentraînement provoquerait une baisse du taux de lymphocytes, ce qui impliquerait moins d’anticorps potentiels en cas d’agression.
  • La gestion du stress. Une personne stressée à plus de risques de tomber malade. Pour se maintenir en bonne santé, il est important d’arriver à prendre du temps pour soi et réussir à faire le vide. Il est également possible de se faire aider pour cela ( par un psychologue, un sophrologue ou un kinésiologue par exemple…)

Booster son système immunitaire grâce aux huiles essentielles

Chaque huile essentielle a ses propriétés guérissantes. Plusieurs ont des vertus antivirales et immunostimulantes. On y compte :

  • l’huile essentielle de Ravintsara ( afin de stimuler ses défenses immunitaires)
  • l’huile essentielle de Tea Tree ( vertus antibactériennes)
  • l’huile essentielle de Thym à Linalol ( vertus antivirales et antibactériennes)
  • l’huile essentielle de citron ( pour le système digestif)
  • l’huile essentielle d’eucalyptus radié ( vertus antivirales et antibactériennes).

Pour un effet stimulant voici une petite recette miracle :

Mélangez 20 gouttes d’huile essentielle de ravintsara, 20 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié, 20 gouttes d’huile essentielle de citron jaune. Déposer 3 gouttes de ce mélange sur un comprimé neutre 1 fois par jour, 5 jours sur 7, tant que dure la phase épidémique.

comment booster son immunité

Booster son immunité grâce à votre alimentation

Vous trouverez les apports nécessaires au bon développement de votre organisme dans votre alimentation quotidienne. Un corps en bonne santé a besoin de : vitamines (A, C, D…), cuivre, fer, sélénium et zinc.

Mais où trouver ces vitamines et oligoéléments ?

  • La vitamine A : carotte crue, épinard cru, laitue
  • La vitamine C : cassis, persil, orange, kiwi, chou-fleur cru, zestes de citron…
  • La vitamine D : oeuf poché, saumon fumé, hareng, huile de foie de morue 
  • Le cuivre : Chocolat, noisettes, crevettes cuites…
  • Le fer : épinard cuit, graines de coriandre, pain complet, graines de sésame, boeuf 
  • Le sélénium : jaune d’oeuf, thon cuit au four, champignons de Paris, Emmenthal râpé  
  • Le zinc : cacao non sucré, pain de seigle, steak haché 5% de MG… 

Il est également possible de consommer des compléments alimentaires afin de renforcer votre système immunitaire. Notre équipe se tient à votre disposition pour vous conseiller le produit idéal en fonction de vos besoins.

mars 17, 2020 admin5963 No comments exist

Il est temps de rétablir la vérité autour du coronavirus et de vous faire oublier toutes les idées reçues qui vous font perdre votre sang-froid.

Ce virus a rendu la planète entière en confinement. En tant que professionnels de santé nous nous devons de clarifier la situation.

Qu’est-ce que le coronavirus ?

Il n’y a pas un, mais des coronavirus. Cette famille de virus doit son nom à la forme de couronne qu’ont les protéines qui les enrobent. Il faut savoir que certains d’entre eux infectent les animaux et d’autres les hommes. Ils sont susceptibles d’être à l’origine d’un large éventail de maladies. Chez l’homme, ces maladies vont du rhume banal à une infection pulmonaire sévère, responsable d’une détresse respiratoire aiguë.

Ceux qui peuvent toucher l’homme sont le SRAS-CoV, le SARS-CoV-2, et le MERS-CoV.

  • Le SRAS-CoV :  provoque un syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS). Il est apparu en Chine.
  • Le SARS-CoV-2 : également apparu en Chine en décembre 2019. Les premiers cas recensés sont des personnes s’étant rendues sur un marché local, à Wuhan. Sur le plan virologique, il est très proche du SRAS-CoV.
  • Le MERS-CoV : entraîne aussi un syndrome respiratoire et a surgi au Moyen-Orient, en Arabie saoudite.

Comment peut-on attraper le coronavirus ?

Tout a commencé par une espèce (« réservoir ») qui a hébergé le virus sans être pour autant malade et l’a transmis à une autre espèce, qui l’a transmis à l’homme.

Il semblerait que dans le cas de ces virus, l’animal réservoir ait été la chauve-souris pour le SRAS-CoV et le SRAS-CoV2, il est souvent consommé au sud de la Chine. Quant au MERS-CoV, il serait transmis par le dromadaire.

Les coronavirus SRAS-CoV, SARS-CoV-2, et le MERS-CoV se propagent par les postillons (gouttelettes de salive) projetés en toussant ou en éternuant.

Quelles sont les mesures à mettre en place pour soi et ses proches ?

Il faut éviter les contacts étroits ( moins d’un mètre) et prolongés pour ne pas transmettre le virus.

Un des facteurs de transmission semble être le contact des mains avec des surfaces infectées puis avec la bouche, le nez ou les yeux. En fonction des températures et du taux d’humidité, le virus peut survivre entre quelques heures et quelques jours, sur diverses surfaces, si elles ne sont pas désinfectées. Il est donc essentiel d’éviter de toucher ces zones du visage lorsque vous avez des mains sales, car elles seraient des portes d’entrée possibles du virus dans votre organisme.

Les mesures dites « barrières » sont donc indispensables pour limiter l’impact du virus :

  • se laver fréquemment les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique
  • éternuer ou tousser dans son coude
  • utiliser des mouchoirs à usage unique
  • ne pas se serrer la main
  • ne pas s’embrasser pour se dire bonjour…

coronavirus idées reçues

Quels sont les symptômes ?

Les premiers, sans gravité sont la toux et la fièvre qui doivent tout de même être surveillés. Vous pouvez appeler votre médecin dans ce cas pour lui demander conseil ou bénéficier d’une téléconsultation.

L’appel au Samu (15) est réservé uniquement aux personnes présentant des symptômes graves, à savoir : la toux, la fièvre, une mauvaise respiration et/ ou un malaise.

Seuls les patients présentant des signes sévères ou les résidents d’établissements médico-sociaux ou encore les médecins sont soumis à des tests de dépistage.  Si l’infection est présente, les patients “sans gravité” (80% des malades) restent confinés chez eux et sont suivis par leur médecin généraliste.

Les patients « à risque » continuent, eux, à être pris en charge à l’hôpital. “Ce dispositif vise à ne pas saturer les capacités d’hospitalisation des établissements de santé ” déclare le guide ministériel à destination des professionnels de santé.

Comment soigner le coronavirus ?

Tout dépend des symptômes du patient. S’il s’agit simplement de fièvre :  prenez des médicaments pour la faire baisser (paracétamol)…

Dans les formes sévères du virus, les personnes malades peuvent recevoir des antibiotiques lorsqu’une co-infection bactérienne est présente. Elles peuvent également être mises sous assistance respiratoire…

Voici un petit rappel :

coronavirus idées reçues

Il est important de ne pas céder à la panique. Si les mesures de confinement sont respectées, il n’y a aucune raison que le virus se propage. Il faut juste prendre son mal en patience et limiter un MAXIMUM ses déplacements.

Notre pharmacie est ouverte 6j/7 et notre équipe pourra vous conseiller dans la limite du possible.

février 26, 2020 admin5963 No comments exist

Durant le mois à venir, notre pharmacie accueillera de nouvelles marques cosmétiques. Nous allons vous les présenter plus amplement.  

Nous aimons vous proposer régulièrement des nouveautés. Pour le mois de mars, vous pourrez retrouver dans notre pharmacie trois nouvelles enseignes : Minimaliste, Ahava et Clinique. 

La marque Minimaliste 

Cette nouvelle enseigne de produits biologiques a une volonté : 

« Réduire la liste des ingrédients au strict minimum, créer des formules sans eau (elle est superflue dans les cosmétiques, car elle n’a aucune action hydratante) et se concentrer sur des actifs simples, bio et 100% naturels ont guidé nos pas. Nous souhaitons (…) changer les modes de consommation et nous recentrer sur l’essentiel. Chacun de nos soins visage et corps est naturel, ainsi irréprochable pour l’homme et la planète, mais sans compromis : nos produits sont efficaces, sensoriels et pratiques.   » 

Minimaliste propose des produits sains répondant aux problématiques de chacun ( peau grasse, sèche, à tendance acnéique…). 

Petit plus : les contenants sont en verre et réutilisables pour vos besoins personnels ( création d’un bougeoir, soliflore…). 

 

La marque Ahava 

Cette enseigne s’est très vite rendu compte des vertus des minéraux de la mer morte et a décidé de capitaliser sur cela. La technique utilisée par la marque permet l’extraction de concentré unique de minéraux de la mer Morte qui est élaboré grâce à un processus d’évaporation naturel. On surnomme ce concentré l »Osmoter™.

Ahava propose toutes sortes de produits vegan pour hydrater et soigner la peau ( soins du jour, soins de nuit, exfoliants, masques…) . Les ingrédients utilisés sont naturels et certifiés sans OGM.

« Tous nos produits sont élaborés dans nos usines sur les rives de la mer Morte avec amour et passion. Car ne l’oublions pas, AHAVA signifie AMOUR en Hébreux. » confie la marque sur son site officiel.

La marque Clinique 

A-t-on vraiment besoin de présenter cette institution en matière de produits cosmétiques ?

Cette marque beauté créée en 1968 par Carole Philips, journaliste de Vogue USA est actuellement l’une des plus utilisée par les influenceurs et célébrités. L’expertise de la marque est un gage de sécurité pour ses consommateurs.

En plus de ses produits cosmétiques, Clinique propose également une gamme très complète pour hommes.

Les fans de make-up seront également ravis puisqu’il existe une gamme de maquillages hypoallergéniques et sans parfum ( fonds de teint, mascaras, rouges à lèvres, blush, fards à paupières, brosses pour sourcils…).

En fonction de vos besoins, notre équipe saura vous conseiller la gamme de produits adaptée.

Rendez-vous dans notre pharmacie !

février 21, 2020 admin5963 No comments exist

Durant les périodes de grand froid, on se retrouve souvent avec des lèvres gercées voire déchirées. Comment les hydrater ? Voici nos astuces. 

Comment les lèvres se gercent ? 

Découvrez les principales causes à l’origine de vos lèvres abimées. 

  • L’hiver :  Les gerçures peuvent être causées par le froid, l’air sec et le vent.
  • L’été : La sècheresse, l’exposition au soleil, le chlore de la piscine ou encore l’eau de mer peuvent les abîmer.  
  • Les allergies :  à certains produits cosmétiques et/ou certains aliments peuvent faire gonfler les lèvres et les endommager. 
  • Des rouges à lèvres : ils peuvent empêcher les lèvres de respirer et les assécher. 
  • Certains médicaments :  notamment certains traitements de l’acné, les pommades à base de cortisone ou encore les traitements de chimiothérapie.
  •  L’usure avec le temps : avec les années, les lèvres s’amincissent à raison de 1% par an dès l’âge de 40 ans. Certains produits peuvent ralentir cela mais il n’existe pas de remèdes magiques. 
Comment hydrater ses lèvres

Comment hydrater ses lèvres ? 

Voici quelques remèdes naturels pour hydrater facilement vos lèvres : 

  • Une composition à base de cire d’abeille et huile d’amande/ beurre de Karité/ huile de coco : À mélanger à feu doux. Elle permet une hydratation complète de vos lèvres.
  • Un mélange de miel et d’huile végétale : appliquez une couche fine de miel. Puis, laissez reposer un quart d’heure et rincez à l’eau tiède. Hydratez ensuite la zone avec une huile végétale ( l’huile de ricin, l’huile d’olive…), et laissez agir à nouveau pendant un quart d’heure.
  •  Le gel d’aloe vera : C’est un remède miracle contre les gerçures. Cette plante grasse est capable d’absorber l’humidité de l’air qui l’entoure, mais aussi celle qui se dépose sur vos lèvres. 

Il existe également de très bons baumes à lèvres en vente en pharmacie. Demandez conseil à notre équipe qui sera ravie de vous recommander le produit adapté à votre problématique.

Les bonnes habitudes à prendre 

Pour ne plus souffrir de lèvres gercées toute l’année, il faut commencer par adopter un nouveau rituel et bannir certaines mauvaises pratiques. 

  • Boire beaucoup d’eau : Il faut boire au moins un litre d’eau par jour, surtout en hiver.  
  • Ne pas s’humecter les lèvres car même si la salive hydrate le temps d’un instant, cela ne dure pas et les dessèche encore plus car elle contient des enzymes qui déshydratent la peau. 
  • S’exfolier les lèvres : Cela permet d’enlever toutes les peaux mortes. Il existe des exfoliants en vente ou vous pouvez également le réaliser vous-même avec du miel et du sucre. 
  • Mettre un baume à lèvres ou primer avant d’appliquer un rouge à lèvres, cela permet de les protéger.
février 14, 2020 admin5963 No comments exist

Chaque nuit devient un calvaire ? Vous n’arrivez pas à trouver le sommeil ? Découvrez nos solutions pour s’endormir facilement. 

Si certains arrivent à s’endormir en quelques minutes, pour d’autres, c’est une autre histoire. Les insomniaques peuvent passer des heures entières à chercher leur sommeil. Cela peut être très frustrant. Voici quelques techniques pour remédier à cela et passer enfin des nuits reposantes. 

La préparation au sommeil réparateur

Pour bien dormir, il suffit, parfois, de changer quelques petites choses dans ses habitudes du quotidien. Une sorte de préparation pour que votre nuit soit absolument parfaite. 

  • Vérifiez que votre chambre est à une température entre 15 et 19 degrés qui est la température optimale pour s’endormir
  • S’assurer d’être dans un environnement calme et sans aucun bruit extérieur (animaux, nuisance sonore…)
  • Ne pas laisser de lumière dans la pièce
  • Limitez la lumière bleue qui est déconseillée pour l’endormissement et la qualité du sommeil. Il faut donc éloigner les ordinateurs et téléphones portables de votre table de nuit. 
comment s'endormir facilement

La méthode 4-7-8

Cette technique créée par Andrew Weil, chercheur à l’Université de l’Arizon, permettrait de s’endormir en à peine 60 secondes. Pour ce faire, il vous faudra placer le bout de votre langue contre le palais. Elle devra rester dans cette position durant l’intégralité de l’exercice.

Pour le réaliser, vous devrez : 

  1. Expirez tout l’air contenu dans vos poumons par la bouche
  2. Fermez la bouche et inspirez doucement par le nez en comptant mentalement jusqu’à 4
  3. Retenez votre respiration en comptant mentalement jusqu’à 7
  4. Expirez de nouveau l’air par la bouche bruyamment en comptant mentalement jusqu’à 8

Il faudra répéter ceci à quatre reprises.. La méthode demande un peu d’entrainement mais s’avèrerait particulièrement efficace.

Les compléments alimentaires pour s’endormir

Il est possible de prendre des compléments dans la journée pour faciliter votre endormissement la nuit. Il s’agit souvent d’oligo-éléments ou de molécules qu’il manque à votre organisme. Voici les éléments dont vous pourriez avoir besoin.

Le trythophane

Définition : il est précurseur de la sérotonine, qui, synthétise l’hormone du sommeil (la mélatonine).

Dans quels aliments le trouver ? : les œufs, la viande, le poisson, le tofu, le lait) et les légumes secs.

Pour un résultat optimal, Il est nécessaire de l’associer à des glucides, qui vont aider à le « capter ».

Et en comprimés ? : Il est également possible d’en consommer 2 comprimés par jour de L-Trythophan (500 mg).

Le magnésium 

Définition : il est un élément minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il stimule le système immunitaire, combat le stress et la déprime. Son action sédative aide à lutter contre les insomnies.

Dans quels aliments le trouver ? : Dans les légumineuses, les fruits secs oléagineux (amandes, noisettes…), les fruits de mer…

Et en comprimés ? : Les quantités n’étant pas suffisantes dans l’alimentation, il est vivement recommandé de faire une cure de 2 à 3 mois par an en prenant, chaque jour, 400 mg au cour d’un repas.

La vitamine D 

Définition : De nombreuses études ont prouvé qu’en cas de carence de celle-ci, on s’exposerait à des risques de maladies cardiovasculaires,  de dépression et de troubles du sommeil. Nous serions 80 % à manquer de vitamine D en hiver !

On la trouve où, naturellement ? Les deux tiers des apports sont fournis par les rayons du soleil. Le tiers restant, par l’alimentation : poissons (maquereau, thon, sardines), beurre, œufs…

Et en comprimés ? On les préfère en gouttes : 1 par jour, à prendre sur du pain ou un yaourt pendant un mois. 

Le lithium

Définition : Cet oligo-élément peut soigner les troubles bipolaires. Il serait efficace pour apaiser les angoisses, l’irritabilité et les émotions négatives qui nous empêche de dormir.

 On le trouve où, naturellement ? Dans les légumes verts, mais aussi dans les viandes et poissons.

Et en comprimés ? Plutôt en ampoules ! On garde la solution sous la langue pendant 1 à 2 minutes avant de l’avaler. À prendre 2 à 4 fois par jour, à jeun ou 15 minutes avant les repas. 

La mélatonine

Définition : Elle est lhormone « du sommeil » qui est produite lorsqu’on dort. Son rôle est de prévenir à votre corps qu’il est l’heure d’aller se coucher.

On la trouve où, naturellement ? Dans les aliments riches en tryptophane, puisque cet acide aminé est à l’origine de sa production.

Et en comprimé ? À partir de 2 mg de Melatonine, les comprimés vendus  sont considérée comme des médicaments, et exclusivement prescrits sur ordonnance.

Il est recommandé de demander conseil à votre pharmacien pour faire correctement votre choix. N’hésitez pas à nous consulter. 

janvier 7, 2020 admin5963 No comments exist

Découvrez les conseils de notre diététicienne Sara pour commencer l’année du bon pied avec une cure détox.

Vous avez un peu trop profité des petits fours, du foie gras  et du champagne durant les fêtes de fin d’année ? Il est temps pour vous de faire une petite détox pour diminuer les ballonnements et acidités gastriques.

Les conseils détox de notre diététicienne

Repartir avec de bonnes bases pour la nouvelle année, c’est essentiel.

Être bien dans son corps c’est déjà un grand pas vers le bonheur. Voici les recommandations de notre experte en diététique.

  1. Dans un premier temps, Il est important de reprendre ses bonnes habitudes du quotidien. Vous ne mangez pas autant lors des fêtes qu’au quotidien. 
  2. Pour la gente féminine, il est conseillé de consommer un draineur durant une semaine. Vous accumulez beaucoup plus de liquides que les hommes et vous avez besoin de les éliminer pour ne pas gonfler. Vous pouvez ainsi créer le vôtre en faisant votre propre smoothie à base d’ananas, de concombre, de céleri, de spiruline et de pomme ( vous pouvez supprimer l’un des composants si vous n’aimez pas son goût).
  3. Prendre ou reprendre une activité sportive régulière ( Une à deux fois minimum par semaine).
  4. Consommez plus d’eau que d’habitude (au lieu d’un litre en boire plutôt deux).
  5. Vous pouvez également boire des tisanes détox à base de fenouil ou de citronnelle pour les ballonnements.
  6. Il existe des ampoules à base desmodium ou de radis noir et artichaut que vous pouvez acheter en pharmacie pour nettoyer le foie. 
  7. Evitez les produits industriels à base de sucre raffiné ( biscuits, bonbons, chocolat à moins de 70 % de cacao…)
  8. Se préparer à manger soi-même car cela permet de limiter sa consommation de sucres, de matières grasses etc..
  9. Limitez la consommation d’alcool ou arrêtez durant tout le mois avec le dry january

conseils détox

Les aliments les plus efficaces pour régénérer le foie

Vous pouvez aussi faire votre propre régime tant qu’il est équilibré. Voici quelques aliments excellents pour détoxifier votre foie.

  • L’ail : Il est composé de nutriments qui protègent le foie et éliminent les toxines.
  • Le miel : Particulièrement  le miel de romarin qui est recommandé en cas de crise de foie car il le stimule en augmentant la production de la bile et agit ainsi positivement sur l’estomac, améliore la fonction des intestins et permet une meilleure digestion.
  • L’avocat : c’est une bonne source d’antioxydants.
  • Le pamplemousse : il est riche en vitamine c et en antioxydants, il permet de détoxifier le foie et l’aide à brûler les graisses qu’il ne parvient pas à évacuer.
  • Le thé vert : il purifie le foie et l’aide à évacuer les toxines.
  • Les légumes feuilles : tels que les épinards ou encore la salade allègent les effets des produits chimiques et pesticides de notre alimentation sur notre organisme. Ils font produire un liquide purifiant au foie.
  • Le curcuma : C’est le détoxifiant le plus puissant : il stimule la production de bile qui nettoie le foie en profondeur.
  • Le citron : il stimule la production de bile et régénère les fonctions purificatrices du foie.
  • La betterave : ce légume contient beaucoup de flavonoïde qui aident le foie à combattre les toxines et le nettoie en profondeur.
  • Le radis noir : il stimule la production de bile.

arrêter l'alcool dry january

Les cartes sont désormais entre vos mains !

Vous pouvez également consulter notre diététicienne dans la pharmacie le lundi, mercredi ou vendredi. Voici le numéro avec lequel vous pouvez prendre rendez-vous :  01 43 33 75 96.

janvier 2, 2020 admin5963 No comments exist

C’est devenu une nouvelle tendance depuis quelques mois : le miel de Manuka fait des émules. Qu’est-ce que le manuka et quelles sont ses vertus miraculeuses ? On vous en dit plus.

Qu’est-ce que le manuka et comment le consommer ?

Il s’agit d’un arbrisseau baptisé le manuka qui ne pousse qu’en Nouvelle Zélande. Il peut se consommer en miel : les abeilles ont six semaines pour butiner et récolter le nectar de ses fleurs parfumées, un temps record.

On conseille une dose d’environ une à deux cuillères à soupe de miel de manuka par jour pour guérir ses nombreux maux. La façon la plus simple est de le consommer directement, mais s’il est un peu trop sucré pour vous, vous pouvez l’ajouter à votre tisane préférée, du lait, dans un yaourt…Il peut aussi être appliqué sur la peau.

Il existe également une huile essentielle qui concentre toutes ses bonnes vertus. Elle peut être mélangée avec une autre huile comme produit à appliquer en massage. Par ailleurs, vous pouvez en mettre quelques gouttes dans votre bain ou dans votre bain de bouche. Tout dépend des raisons pour lesquelles vous le consommez.

vertus miel de Manuka

Les nombreux bienfaits du manuka

Pour la peau

Le manuka a des effets antioxydants, antiseptiques et anti-inflammatoires, c’est un remède naturel et idéal pour se débarrasser de l’acné et de l’eczéma.

Grâce à ses vertus anti-inflammatoires, il peut également guérir les blessures et infections de la peau.

Pour un sommeil réparateur

En miel, Il libère du glycogène qui est une substance essentielle pour le bon fonctionnement du corps pendant le sommeil. Une cuillerée à café ajoutée dans un verre de lait avant de se coucher sera parfaite pour mieux s’endormir.

Pour sa santé bucco-dentaire

Grâce à ses propriétés anti-microbiennes, le manuka empêcherait la formation de plaque et protègerait les dents contre les caries. Elle préviendrait et atténuerait les effets des infections de la bouche.

Pour lutter contre les troubles gastro-intestinaux

Le manuka est un antibiotique naturel, qui serait tout aussi bénéfique pour le traitement des troubles gastro-intestinales et pour le colon irritable. La prise de son miel serait très bénéfique pour réduire drastiquement les reflux acides et équilibrer le système digestif afin de guérir l’estomac et les déséquilibres intestinaux.

Pour le confort respiratoire

Il est efficace pour le traitement et le soulagement de nombreux types de problèmes respiratoires tels que la sinusite chronique, la rhinite, l’asthme, la toux chronique/tabac, la pneumonie, la bronchite chronique/aiguë.

Il peut se consommer soit sous forme de miel soit sous forme d’huile que l’on frictionne sur la zone concernée ( torse et partie haute du dos).

Pour lutter contre les allergies

La prise régulière de miel de manuka sur une base quotidienne peut aider à guérir les nombreuses allergies saisonnières et réduire les prises médicamenteuses.

En soin beauté

Grâce à ses nutriments, il renforce l’énergie de la jeunesse et améliore le teint et la texture de la peau.

Vous pouvez utiliser son miel comme un nettoyant facial maison pour exfolier et combattre les impuretés de la peau. Il est également possible de le rajouter dans votre shampooing ou un masque capillaire pour avoir une chevelure plus éclatante.

Découvrez tous nos produits à base de manuka. Vous trouverez probablement le produit adapté à vos besoins.

décembre 31, 2019 admin5963 1 comment

Et si vous releviez le défi du Dry January ? Mais comment arrêter l’alcool durant un mois sans craquer ? Voici quelques conseils.

En quoi consiste le Dry January ?

Le »Dry January” est une campagne de santé publique lancée en janvier 2013 par l’organisation Alcohol Change UK en Grande Bretagne.

Le concept est assez simple : ne pas boire une goutte d’alcool durant le mois de janvier. Depuis sa création, le mois sans alcool a engendré de nombreuses améliorations sur notre santé. Une étude de l’Université de Sussex a révélé que :

  • 80% des participants avaient l’impression de mieux contrôler leur consommation d’alcool
  • 71% avaient constaté une amélioration de leur sommeil
  • 58% avaient perdu du poids
  • 67% d’entre eux remarquaient un gain d’énergie
  • 57% réussissaient à se concentrer plus facilement
  • 54 % observaient une amélioration de la qualité de leur peau.

Fort de son succès, un collectif d’associations françaises s’est mobilisé pour importer le mouvement en France. Il n’est pour le moment pas soutenu officiellement par le gouvernement mais cela pourrait arriver dans les prochaines années.

Comment arrêter l’alcool durant un mois sans craquer ?

Selon la Santé publique France,  la consommation d’alcool constitue une des principales causes de mortalité évitable en France. Chaque année, on compte 41 000 décès. 

Faire cela entre amis ou avec vos proches

Il sera forcément plus simple de tenir cette période de détox si vous êtes accompagnés d’un proche. Vous pouvez peut-être faire cela avec une amie enceinte qui, elle, doit s’en passer durant 9 mois. Chacun pourra ainsi se sentir soutenu et être fier d’accomplir ce mois sans alcool. C’est un défi à partager.

Voir le coté financier derrière

Ne pas consommer d’alcool permet de faire des économies. 88 % des personnes qui ont réalisé le Dry January ont avoué avoir fait une réelle économie d’argent. Celle-ci vous servira pour d’autres types de sorties ou du shopping !

Relativiser et en profiter pour faire une vraie détox

L’alcool stimule la muqueuse gastrique et celle-ci produit alors davantage d’acide gastrique. Une consommation excessive de celle-ci peut entraîner une détérioration de la muqueuse gastrique et ainsi des maux d’estomac. des nausées et une contraction de l’estomac, qui aboutissent à des vomissements ou une gastrite.

Ne pas la consommer pendant un mois permet en réalité de faire une véritable détox et d’en profiter pour manger de bons aliments pour la santé. Voici 5 aliments miracles :

  • Les légumes verts ( Brocolis, épinard, haricots verts, poireau, cresson …) contiennent les nutriments essentiels pour éliminer : le potassium accélère le drainage et les antioxydants réduisent les inflammations. Riches en fibres, ils facilitent le transit et aident à améliorer la digestion.

  • L’ail : grâce à sa teneur en souffre et en vitamine E, l’ail permet d’évacuer les toxines et de nettoyer l’organisme grâce à ses effets diurétiques. 
  • Le kiwi : bourré d’antioxydants et de vitamine C il est également riche en cuivre, en magnésium et en potassium. Il est également efficace pour lutter contre la constipation et faciliter la digestion.
  • Le citron : Il permet de rééquilibrer l’organisme et de booster le système immunitaire. Grâce à son action détox, le citron permettra de réguler le système digestif et de faciliter l’élimination des toxines et des graisses. Riche en vitamine C, il renforcera votre système immunitaire.

    Au réveil, à jeun, vous pouvez le boire tiède. Vous pouvez également diluer du citron dans une bouteille, à boire tout au long de la journée. 

  • Le radis noir : Contenant une forte teneur en isothiocyanates et glucosinolates, des molécules qui ont des propriétés antiseptiques et antibactériennes, le radis noir possède de véritables atouts santé.

Vous pouvez également prendre un complément alimentaire avec l’aide d’un pharmacien. Il existe par exemple des ampoules à base de radis noir et artichaut qui sont très efficaces pour stopper les acidités.

arrêter l'alcool dry january

Se préparer de super boissons

C’est l’occasion de mettre à l’épreuve votre sens du goût et de la créativité en créant des cocktails de fruits de folie. Avec ce froid, c’est également le moment de vous faire ce fameux chocolat chaud que vous adorez…

Vous avez désormais les clés en main pour arrêter l’alcool pendant un mois et, qui sait, cela vous permettra peut-être de réduire votre consommation au quotidien.

décembre 22, 2019 admin5963 No comments exist

J-2 avant le réveillon de noël, pour les retardataires, voici des idées de cadeaux que vous pourrez trouver dans notre pharmacie à Courbevoie.

Il est souvent difficile de trouver un cadeau qui soit à la hauteur des espérances de celui qui va le recevoir. Nous vous avons trouvé des petits cadeaux à acheter à la dernière minute à vos proches en fonction de leur personnalité et petites préférences.

Pour les beauty addict

Votre meilleure amie ou votre cousine est toujours à la recherche de nouveaux produits pour rendre sa peau encore plus éclatante et plus douce ? Faites lui découvrir ou redécouvrir la magie des produits Nuxe, Roger Gallet ou Caudalie. Une valeur sûre qui convient à tous.  Profitez également de -20% sur les produits Roger Gallet et Nuxe jusqu’à la fin de l’année 2019.

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Nos coffrets cadeaux

Pour les experts

Certaine personne croient uniquement en la bio-technologie. Dans ce cas précis, la marque Skin Ceuticals répondra sans hésiter à leurs besoins. Ces produits sont utilisés par des dermatologues, des chirurgiens esthétiques, des spas médicalisés et des instituts haut de gamme afin de corriger les signes du vieillissement de la peau et d’aider à prévenir les dommages liés à l’âge.

la marque Skin Ceuticals

Pour les nouveaux-nés

L’un de vos proches vient de devenir parent ? Rendez-vous au rayon puériculture pour lui offrir un petit coffret Uriage avec un doudou et un parfum pour nouveau-né.

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Pour ceux qui préfèrent le bio

On a toujours dans notre entourage un personne qui fait très attention à ce qu’elle consomme ( alimentation, produits de beauté, produits ménagers…). Il existe plusieurs gammes en parapharmacie éco-responsable avec des produits biologiques. Weleda, Melvita et Patyka sont de marques proposant des produits d’origines naturels et reconnus pour leur efficacité.

Le coffret Patyka

Pour ceux qui viennent tout juste de re-décorer leur appartement ou de déménager

Une bougie parfumée fait toujours son petit effet… La marque Durance en propose différentes et développe ses parfums exclusifs en collaboration avec ses Maîtres parfumeurs de Grasse. À vous de déterminer le parfum qui pourrait le plus convenir à celui ou celle à qui vous faites ce cadeau de noël.

cadeaux de noël
La marque Durance

Pour ceux qui adorent les produits de beauté coréens

Nous sommes heureux d’avoir ajouté la marque Whamisa à notre gamme de produits de parapharmacie. C’est une enseigne bio Coréenne est innovante qui commence à faire parler d’elle sur les réseaux.

Elle utilise ZERO conservateur, ZERO colorant, ZERO ingrédient issu de la pétrochimie, ZERO parabène, ZERO huile minérale, ZERO parfum de synthèse. Elle peut donc également convenir pour ceux et celles qui préfèrent utiliser des produits biologiques au quotidien.

La marque Whamisa

Il ne vous reste plus qu’à faire votre choix…

À très vite pour de nouvelles sélections !

décembre 17, 2019 admin5963 No comments exist

Nous sommes en plein dedans : le froid, les intempéries, les journées plus courtes… Voici quelques réflexes santé à adopter en hiver pour rester en forme toute la saison.

Santé en hiver : les bons réflexes à avoir

Que ce soit en intérieur ou dehors, dans la rue, vous devez prendre de bonnes habitudes au quotidien. Voici nos recommandations.

Dans son appartement

Le matin, il faut aérer son appartement au moins durant 10 minutes, principalement les pièces à vivre ( le salon, la chambre…).

Il est essentiel de ne pas surchauffer son espace : régler son chauffage pour ne pas dépasser les 18 °C / 19 °C dans chaque pièce. Pensez bien que le choc thermique sera encore plus important lorsque vous sortirez si vous chauffez trop votre maison.

Les microbes se baladent plus rapidement que ce que vous le pensez. Il est primordial de se laver les mains en rentrant chez soi, en sortant des toilettes…. L’ordinateur, le téléphone, les poignées de portes… ils sont également des vecteurs de virus. Passez une lingette ou un chiffon humide imbibé de désinfectant sur tous ces objets régulièrement. Cela permet d’éviter la prolifération de virus, d’autant plus si quelqu’un est déjà contaminé dans la famille.

Afin d’assainir l’espace, vous pouvez également utiliser quelques huiles essentielles antivirales, comme celles de tea tree, de ravintsara, d’eucalyptus radié, de cannelle, de citron, de naiouli ou de palmarosa. Elles peuvent être diffusées (à condition d’être diluées pour certaines) ou appliquées localement.

Attention à bien lire les contre-indications ou à demander directement conseil à votre pharmacien : les femmes enceintes et les enfants de moins de 7 ans ne peuvent pas les utiliser.

santé en hiver

Prévenir plutôt que guérir !

Il faut évidemment se couvrir avant de sortir. Les parties les plus importantes à protéger sont :  

  • La tête : le nez, la bouche pour respirer le moins d’air froid possible
  • le cou pour éviter l’angine qui peut si vite arrivée
  • les extrémités pieds et mains : il faut éviter la gelure.

N’hésitez pas à superposer les couches pour rester bien au chaud et à porter des gants et de grosses chaussettes.

Santé en hiver : prendre soin de son corps

Veiller à sa propre alimentation

Pour sa santé et plus particulièrement en hiver, il est nécessaire de consommer des légumes ( courges, pommes de terre, épinards …) et des fruits ( goyaves, litchis, mangues, kiwis…)  riches en vitamine C.

On peut également débuter une cure de probiotiques (deux mois) pendant l’hiver afin de stimuler notre système immunitaire, augmenter nos défenses, notamment contre les maladies intestinales. Si on peut éviter la gastro, on n’est plutôt pour !

santé en hiver vitamine C

Garder sa bonne humeur malgré l’hiver

Il est parfois difficile de garder le moral avec ce temps et le manque de luminosité.

Plusieurs choix s’offrent à vous pour toujours conserver votre joie de vivre.

Le premier : faire de la luminothérapie qui consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle blanche, dite « à large spectre », imitant celle du soleil. Cela permettrait entre autre de réguler notre horloge biologique, et de lutter contre la dépression hivernale.

Les résultats indiquent que la luminothérapie diminue de façon significative les symptômes de dépression et améliore le bien-être général comparativement à un placebo.

Une séance s’effectue, en général, en prenant rendez-vous chez un thérapeute spécialisé, médecin du sport ou encore un naturopathe.

On peut également réaliser ses propres séances chez soi en achetant l’équipement nécessaire. Pour cela, demandez conseil à votre pharmacien.

Le second :  La plante Griffonia simplicifolia est une plante d’Afrique qui s’impose de plus en plus comme une option naturelle, et sans effets secondaires, contrairement aux antidépresseurs chimiques. Elle peut être consommée tous les jours sans aucune accoutumance.

Notre dernière recommandation pour conserver une bonne santé en hiver : la consommation d’alcool ne réchauffe pas, il n’est donc pas nécessaire d’en abuser durant cette période.  Il se consomme, comme toujours, avec modération.

Bonne fête de fin d’année à tous !

L’équipe de la pharmacie centrale de Courbevoie