Certaines femmes redoutent chaque mois ce moment. Elles ont des règles douloureuses et savent que c’est un moment difficile à passer. Comment soulager la douleur ? Voici quelques astuces.
Les symptômes des règles douloureuses
Ils sont nombreux et plus ou moins handicapants chaque mois. On y compte entre autres :
- les ballonnements ;
- les crampes musculaires au niveau
du dos, du ventre et des cuisses et qui peuvent irradier vers le dos et les lombaires ; - les maux de tête ;
- une transpiration plus importante et plus odorante ;
- les sautes d’humeur ;
Elles sont, pour la plupart, tout à fait normal. Sachez qu’avant de penser aux traitements médicamenteux, il existe des astuces naturelles pour vous soulager.
Les traitements naturels pour soulager les règles douloureuses
Contre les spasmes
Plusieurs astuces peuvent réduire les spasmes dû aux règles douloureuses :
- des massages sur les zones qui tirent avec, au choix de l’huile essentielle de basilic, estragon, d’amande douce, de noyau d’abricot, de macadamia ou de jojoba
- pour les règles abondantes, un massage sur le bas ventre avec 6 gouttes d’un mélange à base de 15 gouttes d’HE d’achillée millefeuille, de 15 gouttes d’HE de géranium, de 2 cuillerées à soupe d’HV d’amande douce.
- la consommation de tisanes à la camomille qui est une plante antispasmodique, de l’achillée millefeuille qui est une plante anti-douleur et/ou de mélisse pour ses bienfaits digestifs
- l’utilisation de bouillotte sur la zone pelvienne
- manger sainement ;
- diminuer ou suspendre sa consommation de tabac et d’alcool
- utiliser le dispositif médical livia (vendu dans notre pharmacie)
Contre les sautes d’humeur
Vous vous sentez dépassé par les évènements ? Un rien vous irrite ? Voici quelques conseils pour se sentir plus détendue :
- pratiquez une activité sportive légère qui provoquera de l’endorphine apaisant l’anxiété et le stress
- prenez un bol d’air frais en allant vous promener quelques minutes chaque jour, cela aide à avoir les idées claires
- diminuez le café et le thé qui peuvent rendre nerveuse
- évitez toutes les situations stressantes
Les traitements médicamenteux pour soulager les règles douloureuses
Si les traitements naturels ne vous suffisent pas, vous pouvez prendre un médicament pour calmer les symptômes des règles douloureuses. Il peut s’agir d’un antalgique comme le paracétamol ou l’ibuprofène et/ ou un antispasmodique, tel que le Spasfon en respectant les doses autorisées.
Si malgré tout cela les douleurs persistent, et ceux sur plusieurs mois, il faudra contacter un gynécologue. Cela peut être une endométriose.
Cette maladie se caractérise souvent par :
- des douleurs qui reviennent avec les règles à chaque cycle
- des douleurs qui résistent à un simple antalgique
- des douleurs empêchant de mener à bien ses activités quotidiennes (comme de se lever, de travailler…)
- des règles abondantes, avec des caillots qui durent plus de 7 jours
Pour en savoir plus, il existe également plusieurs associations dédiées à l’endométriose.
