Cela fait presque un mois que la rentrée a débuté et vous vous sentez déjà épuisé ? Voici quelques conseils pour garder la forme et avoir un corps sain dans un esprit sain !
Comment avoir un corps sain ?
Pourquoi ne pas repartir sur de bonnes bases avec un petit bilan de santé et une prise de sang ? De cette manière, vous découvrirez si vous avez des carences (fer, magnésium, vitamines…) et vous pourrez faire une cure en fonction de celles-ci.
Lorsqu’on se sent faible et fatigué, nous recommandons de faire une petite cure de vitamine C qui peut apporter ce dont votre corps a besoin. Un petit coup de tonus !
Des problèmes intestinaux réguliers ? Il existe probablement des probiotiques faits pour vous et qui auront pour but de vous soulager au quotidien.
Comment garder la forme ?
Métro, boulot, dodo… une routine qui vous pèse. Pourquoi ne pas prendre un peu de temps pour vous ? Trente minutes quelques jours par semaine pour vous faire l’activité sportive de votre choix. Cela peut être de la cardio, du pilate, un peu jogging ou simplement une marche rapide. Quelque chose qui vous met en action et vous fait du bien au moral. L’idée est également de renforcer des muscles trop peu sollicités au quotidien et d’étirer ceux qui, au contraire, le sont trop.
Ce temps peut aussi servir à vous apprendre à respirer profondément et à vous détendre.
S’alimenter correctement
Garder la forme passe également par l’alimentation. C’est souvent en hiver que nous profitons de bons plats qui ne sont pas forcément équilibrés et il n’y a rien de mal à cela de temps en temps. Il faut simplement inclure dans son quotidien de bons fruits et légumes et des protéines animales ou végétales (poissons, viandes, œufs, tofu, pois chiche…). Un moyen d’apporter des nutriments bons pour votre santé.
S’alimenter, c’est aussi écouter son corps : on doit manger doucement pour se rendre compte du moment où l’appétit n’est plus là et que l’on poursuit notre repas par gourmandise. C’est le moment de se stopper.
Il n’y a plus qu’à vous lancer ! Notre équipe se tient à votre disposition pour vous trouver de bons compléments alimentaires en fonction de vos besoins.
