La libido peut parfois réserver de nombreuses surprises. Que faire quand elle est en perte de vitesse? Voici quelques conseils pour la booster.
Qu’est-ce que la libido ?
La libido est un mot latin qui signifie « désir ». Elle correspond ainsi au désir sexuel et peut augmenter ou baisser au fil du temps. Qu-‘est-ce qui peut provoquer ces variations hormonales ? On fait le point.
Quelles sont les causes d’une baisse de libido ?
Elles peuvent être de différents types : physiques, hormonales ou encore psychologiques.
Il y a tout d’abord les causes physiques comme le fait d’avoir des douleurs durant les relations sexuelles, d’avoir une maladie (diabète, cancer, hypertension…), de consommer certains médicaments tels que certains antidépresseurs (par exemple la paroxetine comme Paxil® ou Pexeva®, et la fuoxetine comme Prozac® et Sarafem®) ou des traitements pour lutter contre la perte de cheveux.
D’autres médicaments pour le traitement des problèmes de la prostate ou de la perte de cheveux, ou encore pour réguler la pression artérielle peuvent aussi affecter la libido.
Par ailleurs, la prise de certaines substances comme l’alcool ou les drogues peut également affecter la libido.
Il y a également des causes hormonales : la ménopause, la grossesse ou encore l’allaitement peuvent avoir un impact sur celle-ci. Tout comme la pillule contraceptive.
Enfin, il existe des causes psychologiques comme le fait d’être en dépression, de ressentir un stress intense, d’être épuisé ou d’avoir une faible estime de soi.
Parfois, le partenaire peut aussi être en quelques sortes la cause, on ne s’entend plus, on a de nombreux différends, il y a un gros problème de communication et le désir sexuel en prend un sacré coup…
Libido : comment la re-booster naturellement ?
Rassurez-vous, pour contrer cette baisse de désir sexuel, il existe de nombreuses solutions.
Il faut déjà opter pour un mode de vie sain : faire une activité physique régulière, limiter la consommation d’alcool et opter pour une alimentation riche en bons lipides tels que avocats, les oméga 3, l’huile d’’olive ou encore les noix qui boostent le bon cholestérol et ainsi la libido.
Les produits riches en antioxydants (les légumes verts, les fruit rouges, le thé vert, le cacao et les agrumes) augmente la sensibilité des zones érogènes et ralentir la dégradation de la testostérone.
En revanche, il est préconisé d’éviter le sucre raffiné ainsi que les produits industriels, qui, à l’inverse, augmentent l’inflammation et les œstrogènes, diminuant le désir sexuel.
Plusieurs plantes ou fleurs peuvent contribuer à une augmentation significative de la libido. Parmi celles-ci :
- Le Tribulus terrestris qui est une petite plante reconnue pour stimuler les niveaux de testostérone et améliorer la libido;
- La maca qui est un légume-racine traditionnellement utilisé pour améliorer la fertilité et la libido. Des suppléments existent sous diverses formes (poudres, capsules et extraits liquides);
- Le Gingko biloba qui peut traiter divers problèmes dont les troubles sexuels comme la dysfonction érectile et la faible libido, car il facilite la circulation sanguine en favorisant la dilatation des vaisseaux sanguins, y compris dans les organes sexuels;
- Le safran qui favorise la circulation sanguine, permettant un échauffement des muqueuses et une augmentation des sensations. Il stimule aussi les fibres de l’utérus;
- Le fenugrec qui peut participer à l’amélioration de la libido et de la fonction sexuelle.
Notre pharmacie propose différents types de compléments alimentaires pour booster la libido. Notre équipe se tient à votre disposition pour vous trouver le produit idéal en fonction de vos besoins.
Lorsque le problème vous semble plutôt être relationnel avec votre partenaire, vous pouvez consulter un psychologue spécialisé dans le couple ou encore un sexologue pour tenter de trouver ensemble une solution.
